Hypnose centrum midden Nederland

Snelle blijvende veranderingen met behulp van hypnose

Zelfhypnose

Wat is zelfhypnose?

Door het toepassen van de juiste technieken kun je jezelf in een hypnotische staat brengen en daardoor direct contact maken en toegang hebben tot je onderbewustzijn. Eenmaal hier is het mogelijk om jezelf positieve suggesties te geven, diep te ontspannen en/of je volledige mentale vermogens aan te spreken.

Jouw brein is te vergelijken met een bio-computer en door zelfhypnose krijg jij toegang tot de harde schijf, alle gegevens daarop en ook welke apps er actief of niet-actief zijn.

Waarom zou ik zelfhypnose willen leren?

Wat kan ik ermee doen?

Enkele voorbeelden wanneer zelfhypnose erg nuttig kan zijn:

  • Stress wegkrijgen
  • Slaapproblemen aanpakken
  • Drang voor snoep wegkrijgen
  • Verlichting van allergie en astma
  • Verbetering van huidproblemen
  • Pijnbeheersing en versnellen van herstel
  • Zelfverzekerdheid en zelfvertrouwen
  • Jezelf in een krachtige staat plaatsen
  • Etc…
hypnose hypnotherapie zelfhypnose

Hoe doe ik zelfhypnose?

Hoe breng ik mezelf in een hypnotische staat?

  • Zoek een rustig plekje op, waar je even niet gestoord wordt
  • Haal diep adem en bij het uitademen sluit je je ogen
  • Stel jezelf nu levensecht voor dat je je ogen niet meer open krijgt
  • Stel jezelf voor hoe het voelt dat ze niet open kunnen
  • En terwijl je jezelf dit voor blijft stellen test je je ogen
  • (gaan ze open, dan herhaal je de stappen hiervoor en stel je het je echt levendig voor)
  • Denk nu aan iemand waar je echt van houdt en voel die liefde
  • Zodra je die liefde voelt ben je in een ontvankelijke staat
  • Terwijl je deze liefde blijft voelen geef je jezelf suggesties
  • Als je klaar bent met je suggesties, tel je van 1 tot 3 en zeg je weer fris en helemaal helder


Suggesties

Suggesties moeten altijd zo geformuleerd zijn dat ze precies vertellen wat je wel wilt.

Als ik tegen je zeg: Denk niet aan een roze olifant, dan is het eerste waar je aan denkt, een roze olifant. Het gaat er dus om dat je vertelt waar je wel aan wil denken en niet waar je niet aan wil denken.

Als ik bv. meer zelfvertrouwen wil hebben voor een belangrijk gesprek of presentatie, dan geef ik mezelf de suggestie dat ik volledig kalm ben, relaxed en vol zelfvertrouwen.

hypnose hypnotherapie zelfhypnose affirmaties
Hypnose hypnotische klok

Stel hier uw vraag